浅谈歌唱中的呼吸
新疆博州青少年宫 李金莲
在生活中人人都会呼吸，而歌唱的呼吸与生活的呼吸不同，歌唱的呼吸比生活的呼吸变化要多，要吸得深用得长。歌唱时为了保持延长的乐音，控制乐句的变化，情感的表达，技巧的发挥等，歌者必须学会有效地控制呼吸，使气息快速地或徐缓地、柔和地或强烈地呼出吸入，这就必须经过特殊的歌唱呼吸的训练，而且发声的准确与否、音质的优劣以及歌曲情感的表达是否准确到位，也都与呼吸紧密相连。早在一千年前，我国唐朝的《乐府杂录》中就有“善歌者，必先调其气”的论述；因此，声乐界有句格言：“谁学会了歌唱的呼吸，谁就学会了歌唱”。沈湘教授认为：“歌唱的艺术就是呼吸的艺术，因为歌唱中所有的变化都是来自呼吸的支持”。国外的声乐家们也认为“呼吸是声音的生命力”。正确的呼吸是打好歌唱的基础和进行歌唱艺术表演的重要环节与必要手段。
一、 歌唱呼吸的几种方法
1、胸式呼吸，也称“锁骨呼吸”，也有人叫它“浅呼吸”或“高位呼吸”，它主要依靠胸腔来控制气息的运动，同时要求吸气时腹部收缩，胸腔扩展，并把气息引向肺尖、锁骨处。其优点是吸气动作灵活，声音自然，尤其是对演唱一些欢快的歌曲作品，如花腔一类的音乐作品等更为有利些。缺点是由于吸入的气息量少而浅，难以演唱较长的乐句和较强的音量，影响音域扩展，声音僵硬而缺乏色彩。
2、腹式呼吸，也称“肚式呼吸”，它主要靠横膈膜下降、软肋扩张，以及小腹鼓起和收缩。既我国传统戏曲发音所讲的“丹田之气”。这种呼吸运动，以鼻部吸气最为适宜。其优点是气息的爆发力强，缺点是掌握不当的话，容易把小腹涨得鼓鼓的，导致横膈肌失去弹性，难以发出柔和而灵活的声音。
3、胸腹式联合呼吸是一种综合运用胸腔，横膈膜和腹腔肌肉来共同控制气息的呼吸方法。准确地讲歌唱的呼吸是通过鼻嘴同时吸气，经过喉管到胸腔的底部，使两边的肋骨张开，横膈膜下降，腰的两侧像球一样鼓起来，这种呼吸类似公园里老年人在树底下做的深呼吸，婴儿啼哭时的呼吸和人在睡眠时的呼吸就是用横膈膜控制的“胸腹式混合呼吸法”。其优点是能全面调动呼吸器官的能动作用，气息容量大，控制力强，呼吸均匀，并能对呼气气势强弱进行调节，使声音变化自如，声音纯净，音域扩展统一，刚柔并用，符合歌唱时声音变化的要求。实践证明，胸腹式呼吸法是歌唱中最科学的、合乎生理规律的呼吸方法。
二、歌唱中的呼与吸
1.吸气：用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。切记：气不在吸得多，而在用得巧。
2.呼气：唱歌用气时，要保持住气息，就必须在唱的过程中永远保持呼吸的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地呼气。在呼和吸的过程中，要注意避免呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上面，往下拉，不能让气球往上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来，这就牵涉到一个气息支点的问题。呼吸不要耸肩，用丹田呼吸。
3.唱歌时要有气息支持点。支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点，当我们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用。有了支持点的感觉，那么，当我歌唱发声时，便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支持了。
三、歌唱呼吸练习方法的训练
（一）、纯呼吸练习方法：慢吸如闻花、快吸如抽泣或大吃一惊的吸气、慢呼如叹气、快呼如时的大叫或大笑。
（二）、辅助练习
1、仰卧练习：仰卧，像要睡觉那样，全身放松，吸气，这时，气就能吸到腰的周围（可以用手摸摸自己的腰和腹部），停片刻，然后呼气，呼气时，用舌尖小声的说“丝”。
2、哈腰练习： 如果采用站立的姿势练习气息，不能把气，吸到腰的周围，应该先做这个练习。
3、“气泵” 练习：上身前倾如鞠躬状，在前倾的过程中急吸气，让后腰膨胀，在恢复直立姿势的过程中呼气。用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气时，鼻翼内收，吸出响声。反复这个吸和呼的动作。累了，休息一下再继续练。
4、 “吸纸条”练习：手持一窄纸条，放在一鼻孔前，用鼻子急吸气，纸条被吸向鼻孔，把鼻孔盖住，同时发出一个“嗒”声，然后，用嘴呼气。如此反复。
5、仰卧吸气、举腿呼气练习：仰卧，吸气，呼气的同时举腿。（腿离开地面即可，不要举的很高）呼气时，嘴里说“丝”或唱一个音。可以是短音，也可以是较长的音。
6、吐唇哼鸣练习：嘴唇稍前凸、放松，呼气时让嘴唇颤抖，发出似“嘟”或“噗”的声音。先练发短音，而后再练发长音。熟练之后，可以用这个“嘟嘟”声哼发自下向上而后再向下的滑音。也可以哼唱歌曲的旋律。
7、气息控制练习：先深吸气，随气息发“S”声，中途不断将气息切断，由此发出长短不等的“S”声，要求音量一致。用吓一跳的感觉体会瞬间的气息吸人(急吸)，同时张开嘴放松下巴，气息不呼出，练习气息控制能力。
（三）、趣味性练习
1、数数字、数水果比赛。
2、读绕口令比赛。
3、跳跳绳练习。
4、吹蜡烛练习（快速吹灭或吹而不灭）。
5、模仿“狗喘气”练习。
6、吹气球比赛。
7、模仿火车汽笛的长鸣“呜”。
8、深吸气弹舌或双唇打嘟噜。
9、往远处喊人，如：“小红――”。
10、大笑、惊吓、哭泣练习。
总之呼吸在歌唱中非常重要，是因为它直接影响歌唱者歌唱的音准、音质和艺术表现。优美动听的歌声离不开气息的支持，字正腔圆离不开气息的巧妙安排和灵活运用。如果不会运用呼吸，会给发声带来许多毛病。一切声音表现技巧都与呼吸有着不可分离的关系，每一个声乐学习者都要学会正确的呼吸方法。本文的目的是探讨歌唱中的呼吸方法，要求学生对歌唱呼吸方法有一个初步的了解，从而使初学者在学习过程中对歌唱呼吸相关知识有个基本了解和科学的认识。