情绪健康，越来越成为一种稀缺能力
近年来，中小学生的心理健康问题越来越受到社会的关注，焦虑、抑郁等情绪问题呈现出低龄化的趋势，提升孩子的情绪健康水平迫在眉睫。
如何预防孩子心理问题的发生？
如何帮助和支持孩子走出心理困境？
情绪健康，是心理健康的重要标志，它是指一个人的情绪能整体上保持积极稳定；即使出现负面情绪也是事出有因，不会无缘无故悲伤、恐惧、愤怒等；同时，对刺激事件的反应适度，不会有过激的情绪或者行为，能够自我调节和控制。
其实，西方国家很早就开始关注孩子的情绪健康，还有一些专门的课程，比如社会情感学习。社会情感学习关注孩子的情绪能力和人际交往能力，教孩子学会关注自己和他人的感受，认识和管理自己的情绪，在不同的场景中学会识别他人的情绪状态，并做出恰当的反应，管理好情绪的同时，也能处理好自己的人际关系。
研究发现，那些参加社会情感学习课程的学生，他们的情绪更加积极稳定，积极的社交行为增加，同时消极行为比如扰乱秩序、校园霸凌等行为明显减少，而且他们的学习成绩也更好。相比较而言，我们当前的教育中，对孩子的心理和情绪的关注是比较缺乏的，同时，我国儿童青少年的情绪健康现状况并不乐观。
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情绪健康，对孩子的成长至关重要
有研究显示，近年来因为情绪问题走进咨询室的孩子越来越多，他们有不同程度的自卑、厌学、焦虑、抑郁等负面情绪。
北京大学心理学教授徐凯文曾经在一个教育论坛上提到，在北大一年级的新生中，有高达 40% 的学生面临严重的情绪困境，他们在生活中体验不到任何快乐，感觉人生没有意义，也不知道自己为什么活着，极端情况会结束自己的生命。
很多人不能理解为什么这些天之骄子会有这么严重的情绪问题。其实，他们的问题绝不是读了大学才出现的，很多严重的心理问题形成于童年早期，只不过在孩子的成长过程中，这些心理、情绪上的问题，经常被父母、老师忽视，孩子的负面情绪得不到及时疏导和释放，就会在长大后某个时间段爆发。
那些不能很好地管理和控制自己情绪的孩子，也经常存在人际关系和行为方面的问题。近年来，有关校园霸凌的案件越来越多，霸凌者固然可恶，但是从根本上说，这些负面行为的背后，都是他们都缺乏情绪管理能力和人际交往技能的表现。
很多人看到了问题的严重性，也有专家指出，儿童青少年的心理健康问题，已经成为关乎国家和民族未来的重要公共卫生问题，同时我们也看到，政府也相继出台了各种政策，关注青少年儿童的心理健康。
作为家长，我们更应该重视孩子的心理和情绪健康，因为这对他们的成长至关重要。
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良好的情绪管理能力
是人生成功和幸福的基石
美国心理学家约翰·戈特曼博士是著名的儿童情商教育专家，有丰富的情绪管理训练的经验。经过多年的理论和实践研究，他发现，那些有着良好的情绪管理能力的孩子，他们在各方面都表现出更多的优势。
这些孩子善于自我调节，在失落的时候更善于安慰自己；因为在生理上更善于让自己平静下来，所以生病的概率也大大降低；此外，他们能够更好地理解他人，富有同理心，人际关系更加和谐；同时，他们在学习上也更加专注，在学校的学业表现相当出色。
那些具有良好情绪管理能力的孩子，更容易让自己取得更好的学业和人生成就，同时，高质量的人际关系也是幸福感的重要来源。
良好的情绪管理能力，是孩子成功和幸福人生的基石。
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父母可以做什么？
那么，培养孩子的情绪管理能力，为孩子的人生涂上成功幸福的底色，父母可以做什么呢？
在培养孩子情绪能力的过程中，父母的角色非常重要。
在养育孩子的过程中，父母一定都遇到过这样的时刻：
孩子因为得不到想要的玩具，大哭大闹，怎么都哄不好；
在游戏中受挫，开始发脾气，摔东西；自己养的小宠物去世了，孩子伤心不止。
当遇到这样的情况，你是怎么做的呢？
很多父母说，孩子在遇到这些情绪事件的时候，好像一下子变得无法沟通，讲道理根本听不进去，有时候甚至还会越闹越凶。
这时候，很多父母会手足无措，也有的父母忍无可忍，最终以跟孩子发火结束。
其实，当孩子处于情绪之中的时候，正是需要父母对孩子进行情绪训练的时候。
孩子不知道如何有效地应对悲伤、愤怒、恐惧等情绪，而当他们被这些负面情绪包围的时候，是他们最需要父母的时候。
戈特曼博士说，当孩子经历这些情绪时，父母应该给孩子以同理心并帮助他们应对这些情绪。
我们相信所有的父母都爱孩子，但仅仅有爱是不够的，我们还要有爱孩子的能力和技巧。
比如孩子处于负面情绪之中的时候，如果我们不知道如何同理、倾听孩子，不知道如何跟孩子进行有效的沟通，那么很容易变得不知所措或者自己也被卷进情绪的漩涡。
所以，父母应该学着把对孩子的爱通过某些基本的技巧传递出来，在情绪上引导孩子，这样当孩子有情绪的时候，我们才能与孩子进行有效的交流。
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学会有效沟通，建立“情绪联结”
戈特曼非常强调当孩子情绪不好时，父母与他们有效沟通的重要性，并称之为父母跟孩子之间的“情绪联结”。
这种情绪联结能让孩子感受到来自父母的爱和与父母之间紧密感，这样孩子会更理解父母，顺从感和责任感会自然而然地产生，也更容易从负面情绪和不良行为中走出来。
可能很多父母会说，我们真的不知道当孩子闹情绪的时候，如何跟他有效的沟通，甚至有的父母不知道如何应对自己的负面情绪，更别说恰当地引导孩子了。
其实，这也不是父母的错，情绪管理是需要学习和训练的，当我们没有经历过这样的学习，很难有效地管理和应对情绪。
通过学习和成长，我们都能成为孩子的情绪管理导师，为孩子奠定一个幸福人生的底色。
那么，当孩子陷入心理困境的时候，我们要如何给予孩子帮助和支持呢？我们又要如何治未病，预防孩子出现心理问题呢？